Författare: marie

Intresset för att odla har verkligen ökat det senaste åren. Att odla året runt är egentligen inget nytt. Det är dock något som har fallit i glömska i takt med att det alltid finns grönsaker att tillgå i grönsaksdisken. Förr i tiden var det mer vanligt att odla även på vintern. Om du vill odla även under vinterhalvåret är en växtlampa en väldigt bra investering. När du har en bra växtbelysning kommer en helt ny värld att öppna sig. En växtlampa ger helt andra möjligheter och du kan odla ätbara växter inomhus hela året. Du kan även ha olika sorters växter som kan övervintra med hjälp av en sådan lampa. Du kan även förså och förodla växter tidigt på säsongen så att de hinner växa till sig ordentligt innan du sätter ut dem på växtplatsen. När du har växtbelysning är det som att ha ett växthus hemma året om. Det finns ett brett sortiment av olika växtlampor och växtbelysning, hitta något som passar ditt behov. Om du vill odla och kunna äta det du odlar året runt är det viktigt att du väljer rätt sorter som fungerar att odla alla säsonger.

 

Frö till färdig planta

Om ditt huvudfokus för din odling ligger på sommaren så ska du inte glömma att odlingssäsongen för sommaren börjar redan under vintern. Du bör sätta vissa frön tidigt på säsongen för att ha färdiga plantor som går att sätta ut när våren kommer. Det är något speciellt att följa växten från frö till planta. När du förodlar inne kan du skörda mycket tidigare. När du odlar är det viktigt att du har plats för allt du vill odla. Om du har begränsat med plats är det viktigt att du väljer vilka växter du ska ha med omsorg. Det kan även vara en bra idé att inte så för många frön av varje sort.

Välj rätt jord

När du ska odla är det viktigt att du väljer rätt jord. Såjord är det bästa när du ska plantera dina frön, det ger dina plantor den bästa möjliga starten. Såjord är milt gödslad och är framtagen för små och känsliga plantor. De allra flesta plantor behöver mer ljus än vad solen kan ge. Om växterna får för lite ljus blir plantorna klena och långa. På fröpåsen finns det oftast väldigt bra och tydlig information vad just de fröerna behöver.

Tempot är ofta högt i dagens samhälle. Det är mycket som ska göras och hinnas med och ibland kan kraven kännas övermäktiga. Ett litet missnöje med något kan växa till ett stort problem som skaver och skapar stresspåslag som gör det ännu lite jobbigare att orka. Tänk på att det är jätteviktigt att ta hand om dig själv. Det är inte egoistiskt, det är klokt. Tar du inte hand om dig själv kan du inte heller ta hand om andra eller sköta jobb och familj så bra som du egentligen vill. Tänk på det där som flygvärdinnorna alltid talar om vid säkerhetsgenomgången: Sätt på dig andningsmasken först innan du hjälper dina medpassagerare.

 

Utseende och välmående

Att se fräsch ut behöver inte betyda att se ut som en filmstjärna. Det är OK med en rynka eller två som visar att du skrattat och gråtit ibland. Att du levt. Men ibland blir det mer än rynkor, det kan bli sådant som absolut inte känns bra. Då kanske det är läge att fundera på om lite plastikkirurgi kan hjälpa och rätta till det som kanske behövs. Idag är det ingen stor grej, väldigt många tar vara på de möjligheter som finns att rätta till utseendet om det behövs.

Träna och må bra

Många har idag ett ganska stillasittande liv och våra kroppar mår inte bra av det. Vi är skapta för att röra på oss och det finns flera vägar till att komma igång med lite mer vardagsmotion. Satsa på sådan motion du tycker är kul då blir det lättare. Gör inte misstaget att sätta upp värsta målet direkt eller börja träna för hårt när du väl bestämt dig. Ta det steg för steg och lyssna på kroppen. Den bästa träningen är den som blir av, inte den som är så jobbig att du inte vill göra om den.

Stressa inte

Det hjälper inte att stressa, det vet vi allihop. Stress skapar en nedåtgående spiral som kan vara svår att stoppa om den får gå för långt. Det är viktigt med återhämtning och det är viktigt att du tar hand om dig och tar itu med de problem du upplever vare sig de är utseenderelaterade eller har med något annat att göra.

Ta hand om hela kroppen

Att gå på spa eller andra avkopplande aktiviteter kan vara lika välgörande som lite plastikkirurgi om det är något särskilt du retar dig på i ditt utseende. Ta tag i det i stället för att gå och grubbla. Efter en konsultation vet du mer och har kanske fått tips om vad som går att göra åt det där hängande ögonlocket eller den djupa rynkan vid näsroten. Både män och kvinnor kan behöva någon form av estetisk plastikkirurgi för att bli sitt bästa jag. Även tänderna kan behöva sitt för att leendet ska bli sådär härligt smittande. Det finns så mycket att göra för att du ska bli ditt allra bästa jag. Självklart är du snygg och härlig precis som du är, men det behöver ju inte hindra att du tar till lite extra knep för att bli ännu snyggare och mer nöjd med dig själv.

När man talar om en mer hälsosam livsstil är det många som bara associerar detta till den fysiska kroppen, vilket till exempel kan vara träning eller den mat som vi stoppar i oss. Dock är det allt för många som glömmer att den mentala hälsan är precis lika viktig för att du ska må bra. Du kan vara hur vältränad och kostinriktad som helst, men om själen inte är i ordning kommer inga proteinpulver i världen att hjälpa dig att må bättre.

Hur kan man då gå tillväga för att förbättra den mentala hälsan? För att vara lite motsägelsefulla så kan träning till stor del påverka hur vi mår. När vi tränar och rör på oss så utsöndras nämligen endorfiner, vilket får oss att känna oss mer lyckliga och glada. Det finns dock många andra sätt som du också kan använda dig av för en bättre och starkare mental hälsa. Här nedan listar vi vad som gäller.

Läs mer böcker – Hur fantastiskt är det inte att böcker kan förbättra vår mentala hälsa? När du läser tvingar du dig själv att komma ihåg saker och att fokusera på det du gör. Vill du hellre använda dig av tidningar så gör det, men läs!

Undvik tv:n på kvällen – Älskar du också att titta på tv innan du ska lägga dig? Då är det dags att bryta en vana, tv:n kommer nämligen att påverka din sömn (och således även din mentala hälsa) negativt.

Meditera mera – Negativa känslor och stress kan vara grunden till att du får svårt att tänka klart. Det kan också leda till en mental blockering, vilket inte är ovanligt om du har utsatts för stress under längre tid. Genom meditation kan du rensa huvudet på negativa tankar.

Det är många faktorer som påverkar oss i vår vardag, både sådant som stressar oss och sådant som gör oss lugna och lyckliga. Jobbet är en av de pusselbitar som kanske påverkar oss mest, och upplever vi för mycket stress där påverkar det ofta även resten av vår vardag på ett negativt sätt. Ett sätt att komma vidare på jobbet är att utveckla din kunskap och skaffa dig verktyg för personlig utveckling.

 

Kurser som hjälper dig växa

 

Våra liv består av många olika livsstilsval, och vi väljer olika vägar för att utvecklas till de personer vi vill vara. För att få en bra balans behöver vi fokusera både på vår fysiska och mentala hälsa, men även se till att vi har tillräckligt med energi och tid till familjen och våra vänner. Upplever vi att jobbstressen tar överhanden blir det ofta svårt att kunna upprätthålla den här balansen i övriga livet, och vi behöver lära oss verktyg för att kunna hantera olika situationer som uppstår på jobbet. Ett sätt är att läsa kurser inom till exempel ledarskap, effektivitet och kommunikation, och idag är E-learning en digital lösning som passar många. Det finns en mångfald av inriktningar på kurserna och du lär dig allt från självledarskap och personlig effektivitet till medarbetarsamtal och presentationsteknik – för att nämna några. Det finns även en mängd kurser riktade mot chefer, så att alla på arbetsplatsen ska ha möjlighet att utvecklas.

När du känner dig mer säker i din arbetsroll och upplever att du har verktyg att hantera olika situationer kommer du också märka en förändring i ditt övriga liv. När du utstrålar lugn, trygghet och glädje smittar det av sig och du kan också lättare plocka in fler hälsosamma val i din vardag om det är ditt mål. Så börja med din jobbsituation så kommer det bli positiva ringar på vattnet som alla i din närhet också kommer märka och bli påverkade av.

Den som vill köpa sin egen bostad kan låna 85 procent av bostadens värde. De resterande 15 procenten är kontantinsatsen. Den summan ska du helst spara ihop till själv. Det finns ibland möjligheter att låna de sista procenten men de brukar ofta vara ett dyrt lån. Det kan kännas oöverstigligt att spara ihop så mycket pengar men det går om du har viljan. För att ge sparandet en boost kan du börja med att försöka sälja saker som du har liggandes i hemmet som du inte använder. Om du har diamantsmycken liggandes som du vet att du aldrig kommer att använda kan du sälja dem. Att sälja diamanter har aldrig varit enklare än vad det är nu. Du beställer ett diamantbrev hem som du lägger dina diamantsmycken i. Därefter postar du brevet och inväntar ett prisförslag. Om du godkänner priset kommer pengarna att sättas in på ditt konto direkt, du har dem oftast inom 24 timmar. När du har pengarna för du över dem direkt till sparkontot. Andra saker som du kan sälja är kläder, inredning, fritidsprylar och teknik. Det är värt att testa sälja allt du kan. Dessutom rensar du hemma och får mer utrymme.

 

Handla begagnat

Att spara minst 10 procent av din lön är en bra idé, om du kan så lägg undan mer. Ju mer pengar du kan spara desto bättre. Säg upp alla abonnemang du har, försök att klara dig på det som är gratis. Det kan göra stor skillnad för dina utgifter varje månad. Dra ner på alla små utgifter som kaffe på stan, lunch ute och spontanköp av prylar. Att införa köpstopp kan vara en väldigt bra idé om du vill spara ännu mer. Om du behöver något speciellt som kläder kan du först försöka köpa begagnat eftersom det brukar vara mycket billigare än nya saker. Att öka din inkomst genom extraarbete är en bra idé för att spara ännu mer.

Om det är något som blivit vanligt under denna pandemi, är det att jobba hemifrån. Det är väldigt många som slipper att åka in till jobbet och kontoret numera. Man jobbar enkelt hemifrån med hjälp av telefoner och datorer. När man jobbar hemifrån gäller det också att man har en bra arbetsyta eller arbetsplats för att kunna sitta och jobba bekvämt.

 

Ergonomi är nyckeln till vår hälsa. Har vi dålig ergonomi kan detta påverka kroppen på många olika sätt. Därför är det väldigt viktigt att man har en bra plats att sitta på och jobba så att ryggen och kroppen inte behöver ta skada. Har man inte haft behov av att sitta och jobba på datorn hemifrån i flera timmar, har man heller inte haft behov av att skapa sig en arbetsyta.

Att skapa en bekväm yta att arbeta på är inte så svårt som man ibland kan tro att det är. Det gäller att hitta en liten yta som man kan göra om till en arbetsplats och sedan att sätta igång med att köpa in de möbler och material som kan behövas.

Möbler, inredning och material

När man har röjt undan hemma och äntligen hittat en yta att kunna skapa en plats att arbeta på, är det då dags att inreda ytan med möbler och material.

Till att börja med kommer man att behöva ett skrivbord och ett Laptopbord för att kunna sitta bekvämt och jobba. Sedan behöver man självklart även en bekväm stol att sitta på. Det gäller att välja en stol som bidrar till en bra ergonomi för att man ska klara av att sitta ned under flera timmar utan att skada ryggen och kroppen. Även när man ska köpa sig ett skrivbord är det bra att välja något ergonomiskt. Ett bra tips när man ska köpa ett skrivbord kan vara att välja ett höj- och sänkbart bord för att man ska kunna ställa sig upp med jämna mellanrum. På så sätt kan man vila ryggen och stäcka på benen; detta är mycket bättre för kroppen och man blir inte heller stel.

Skrivbord och stol är det viktigaste inköpen för att skapa sig en bekväm arbetsyta. Efter att dessa inköp är klara kan man köpa in resterande delar så som lampor, hyllor och annat!